Giảm béo và tăng sức chịu đựng nhờ mật ong

Honey at Bedtime Helps Burn Fat, Increase Stamina

Sweet Dreams of a New Slimline Start to the Year

By Ruth Armstrong, Edinburgh Evening News, 1/10/06

It advocates the two things that most dieters avoid - eating at bedtime and ducking the gym. But the hibernation diet promises to help people lose weight while they sleep.

The strategy, developed by an Edinburgh pharmacist and sports nutritionist, is said to be used by champion boxer Alex Arthur and endorsed by Olympic gold-winning cyclist Chris Hoy.

The diet, hailed as the new Atkins, advises eating a couple of teaspoons of honey before bedtime and training with weights instead of gruelling aerobic workouts.

While Mike McInnes and his son Stuart were helping athletes with nutrition, they discovered that eating fructose-rich food such as honey, helped burn fat and increase stamina.

They also found that the best time to burn fat is while you are asleep - you burn more fat sleeping than doing anything else, including exercising.

When you eat fructose, it is converted to glucose in the liver. This stabilises blood sugar levels and allows the body to activate recovery hormones which rebuild muscle and skin cells.

These hormones are fuelled by fat, so rather than working to regulate blood sugar, when you eat honey before going to bed the body burns more fat. . .

Mật ong trước khi đi ngủ giúp đốt cháy chất béo, tăng sức chịu đựng

Sweet Dreams Start Slimline New năm

By Ruth Armstrong, Edinburgh Evening News, 1/10/06

Nó ủng hộ hai điều mà hầu hết những người ăn kiêng tránh ăn trước khi đi ngủ và tránh né các phòng tập thể dục. Tuy nhiên, chế độ ăn uống ngủ đông hứa hẹn sẽ giúp mọi người giảm cân trong khi họ ngủ.

Chiến lược, được phát triển bởi một dược sĩ Edinburgh và dinh dưỡng thể thao, được cho là được sử dụng bởi nhà vô địch võ sĩ quyền Anh Alex Arthur và xác nhận bởi vàng chiến thắng tay đua xe đạp Olympic Chris Hoy.

Chế độ ăn uống, ca ngợi như Atkins mới khuyên nên ăn một vài muỗng cà phê mật ong trước khi đi ngủ và đào tạo với trọng lượng thay vì mệt mỏi aerobic workouts.

Trong khi Mike McInnes và con trai của ông Stuart đã giúp vận động viên dinh dưỡng, họ phát hiện ra rằng ăn thực phẩm giàu fructose như mật ong, giúp đốt cháy chất béo và tăng khả năng chịu đựng.

Họ cũng tìm thấy rằng thời gian tốt nhất để đốt cháy chất béo là khi bạn đang ngủ - bạn đốt cháy ngủ nhiều chất béo hơn là làm bất cứ điều gì khác, bao gồm cả tập thể dục.

Khi bạn ăn fructose, nó được chuyển đổi glucose trong gan. Điều này ổn định lượng đường trong máu và cho phép cơ thể kích hoạt các kích thích tố phục hồi trong đó xây dựng lại cơ bắp và tế bào da.

Những hormone này được kích thích bởi chất béo, do đó, thay vì làm việc để điều chỉnh lượng đường trong máu, khi bạn ăn mật ong trước khi đi ngủ cơ thể đốt cháy nhiều chất béo hơn. . .